Trötthet. Dålig sömn. Hjärndimma. Viktuppgång. Frusenhet. Nedstämdhet. Många som upplever dessa symptom börjar förr eller senare fundera på om sköldkörteln fungerar som den ska. Och det är inte så konstigt. Sköldkörteln påverkar nämligen nästan alla kroppens system och har en central roll i energiomsättning, hormonbalans, kroppstemperatur, nervsystem och återhämtning. Men här är något som många missar: Symptomen behöver inte alltid bero på att det är fel på själva sköldkörteln. Kroppen fungerar som ett sammanhängande system Jag brukar säga att kroppen är smartare än vi tror. Den arbetar hela tiden för att skapa balans, det som inom fysiologin kallas homeostas. Homeostas innebär att kroppen försöker hålla viktiga funktioner inom ett optimalt område: Kroppstemperatur Blodsocker Vätskebalans Mineralbalans Hormonnivåer Nervsystemets aktivitet När kroppen utsätts för belastning försöker den anpassa sig. Problemet uppstår när belastningen pågår under lång tid. Då börjar kroppen signalera at

Du är trött. Du vaknar flera gånger varje natt. Du känner dig aldrig riktigt utvilad. Du har svårt att koncentrera dig, minnet sviktar och energin räcker inte till som den en gång gjorde. Kanske har du fått höra att det beror på din sköldkörtel. Eller så har du fått beskedet att dina prover ser normala ut och att allt borde vara bra. Men ändå mår du inte bra. Så vad är det egentligen som pågår? Är det sköldkörteln som orsakar sömnproblemen? Eller är sköldkörteln bara en del av en större bild? Sköldkörteln påverkar hela kroppen Sköldkörteln är en liten körtel på halsens framsida, men dess påverkan på kroppen är enorm. Sköldkörtelhormonerna reglerar bland annat: Ämnesomsättning Kroppstemperatur Energinivåer Hjärtfrekvens Nervsystemets aktivitet Hjärnans funktion Muskelstyrka Hormonbalans Sömn och dygnsrytm När sköldkörteln inte fungerar optimalt påverkas därför långt mer än bara vikten eller energin. Det påverkar hela kroppens förmåga att återhämta sig. Hur påverkar sköldkörteln sömnen?

Är du drabbad av dold stess? Du saknar energi och är trött hela tiden eller kroppen är tung och seg. Boka konsultationstid hos mig.

Du kan boosta och stärka ditt immunförsvar genom allsidig träning, bra proteiner, bra fetter och vitaminer och mineraler.

Du motionerar och äter bra och har inga anledningar till att äta kosttillskott kanske du tycker? Det stämmer förmodligen inte alls. Här är tio anledningar till varför kosttillskott trots allt kan vara en god idé. 1. En ”varierad kost” räcker inte alltid Livsmedelsverket rekommenderar en varierad kost – men exakt vad är det? Och innehåller en varierad kost alla nödvändiga näringsämnen? Det undersökte en amerikansk vetenskaplig studie. Bland försökspersonerna fanns bara personer som åt varierat (de som åt ensidigt sorterades bort). Man gjorde sedan 70 näringsanalyser av de 20 personernas kost. Trots det varierade matintaget nådde ingen(!) av försökspersonerna upp till de rekommenderade värdena gällande vare sig vitaminer eller mineraler. 2. Maten idag innehåller mindre näring Idag kommer nästan all mat på din tallrik från stora industri-lantbruk. Där drivs grödor upp fort för att maximera antalet skördar per år, vilket gör grödorna mindre näringsrika. Dessutom odlas ofta samma gröda om o

Tom ka ghai soppa är en fräsch, het och tillfredställande thaisoppa. Ingredienser (1 portion) 1 kycklingfilé 50 g champinjoner 2 schalottenlökar Rivet skal av en halv lime 2,5 dl kokosmjölk En halv msk finhackat citrongräs Färsk ingefära En halv tsk salt Lite färskpressad limejuice 1 tsk finskuren chilifrukt 1 msk finskuren salladslök Tillagning Skär kycklingfiléerna i strimlor. Skär svampen i fina skivor. Skala och skiva löken. Hacka/strimla limebladen. Koka upp kokosmjölken. Låt den sjuda i 5 minuter. Tillsätt kyckling, champinjoner, schalottenlök, limeblad och citrongräs samt ev galangalrot/ingefära. Sänk värmen och låt småputtra tills kycklingköttet är mört, ca 5 minuter. Smaka av med salt och lime. Garnera med chilifrukt och salladslök.